Kiedy w życiu pojawia się frustracja?

Kiedy w życiu pojawia się frustracja?

Pomimo tego, że nie zawsze jesteśmy Świadomi występowania emocji w naszym życiu, to i tak będą one nam towarzyszyć przez wszystkie etapy naszej egzystencji. Naturalnie uczucia, które są wywoływane na skutek rozmaitych relacji w sferze zawodowej i osobistej, będą pozytywne, ale też niejednokrotnie negatywne. Szczególnie dotkliwą i negatywną emocją będzie frustracja. Najczęściej pojawia się wtedy, gdy nie możemy zrealizować jakiejś potrzeby albo celu, który wcześniej sobie założyliśmy. Naturalnie nie chodzi o tak błahe sprawy jak darmowe gry hazardowe owoce, chociaż wiele osób przejawia frustrację nawet wtedy. Szczególnie jednak często na takie stany będą narzekać ludzie, którzy są bardzo ambitni. W sytuacji, gdy mają bardzo duże, a niejednokrotnie wybujałe plany życiowe, które nie mogą być zrealizowane, to będzie to prowadzić do całkiem dużego cierpienia. Dodatkowo frustracja może prowadzić do różnych niekoniecznie przyjemnych reakcji. Może się wtedy pojawić lęk albo ból, nuda czy też nawet irytacja co mogą odczuć też inni.

Ambitni mają gorzej?

Rzeczywiście jest też coś na rzeczy, że osoby bardziej ambitne, aniżeli inni będą cierpieć trochę bardziej, gdy ich ambicje nie są zaspokojone. Najgorzej, jednak jeżeli mamy do czynienia z tzw. chorą ambicją. Wówczas frustracja może przeciągać się w czasie, co może przerodzić się nawet w długotrwały stres. A jeżeli takie osoby nie są na niego odporne, to łatwo sobie wyobrazić, jakie mogą je czekać nieprzyjemne skutki. W konsekwencji może się okazać, że nawet bez większego powodu będziemy odczuwali negatywne emocje. Co wówczas można robić? W takich okolicznościach specjaliści mówią o korekcie osobowości. Najczęściej możemy to osiągnąć, uczestnicząc w warsztatach, które mogą rozwijać naszą osobowość albo też w trakcie sesji psychoterapeutycznych. Naturalnie takie zabiegi są niezbędne do zrealizowania, jeżeli frustracja utrzymuje się dłuższy czas i nie chce opuścić naszego organizmu.

Główne objawy frustracji

Oczywiście, jeżeli nie jesteśmy zaznajomieni z tematem, to możemy nawet być nieświadomi tego, że ogarnia nas właśnie frustracja. Często niejednokrotnie osoby z naszego otoczenia będą zauważały niepokojące zachowania. Najczęściej podstawowym objawem frustracji będzie to, że konkretna osoba staje się nerwowa. Kogoś takiego bardzo szybko można doprowadzić do furii. Najczęściej osoby obserwujące tę osobę mówią o wszechogarniającej wściekłości. Agresja może być przy tym skierowana na innych lub na jakąś rzecz albo też na samego siebie. Poza tym na skutek frustracji mogą występować fiksacje takie jak na przykład powtarzalność konkretnych działań. Znamienne jest to, że niekoniecznie muszą one prowadzić do osiągnięcia wyznaczonego wcześniej celu.

Problemy ludzi sfrustrowanych

Innym problemem często zauważalnym u frustratów jest regresja. Otóż wówczas lęki zmuszają nas do stosowania rozwiązań prymitywnych, jeśli chodzi o nasze dotychczasowe obowiązki. Powodem takiego zachowania jest znaczne obniżenie sprawności funkcji intelektualnych. Stan taki przejawia się właśnie w uczuciu frustracji. W takich okolicznościach skupiamy się na tych negatywnych emocjach zamiast na tym, aby skierować naszą energię do spraw, które są najważniejsze.

Metody na walkę z frustracją

Kluczową kwestią, jeżeli już chcemy się pozbyć takich negatywnych emocji, będzie na pewno właściwie dopasowana psychoterapia. To jednak nie wszystko, ponieważ musimy po prostu chcieć sobie pomóc. Nikt za nas tego nie zrobi. Bardzo ważny jest nasz stosunek do życia i zaangażowanie we własne postępy. Należy, innymi słowy zmienić nasze nastawienie do własnej egzystencji. Musimy rozumować pozytywnie. Są to hasła dosyć banalne i dobrze jak się okazuje, sprawdzają się w życiu. Warto rozpocząć od drobnych zmian i na przykład większej empatii w stosunku do naszych bliskich i kolegów z pracy.

CATEGORIES

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus (0 )